TIPS Hidup sehat dengan menjaga Ritme TIDUR;hidup ala rasulullah

Pada waktu-waktu tertentu, sistem tubuh kita membuang racun didalamnya. bila kita mengenali jadwalnya, kita dapat memaksimalkan pembuangan racun tersebut.
misalnya tidur terlalu malam atau bangun terlalu siang, bisa mengacaukan proses pembuangan zat-zat tidak berguna, selain itu, dari tengah malam hingga pukul 4 dini hari adalah waktu bagi sumsum tulang belakang untuk memproduksi darah. sebab itu, tidurlah yang nyenyak dan jangan begadang.

Ini jadwal tubuh membuang racun:

1. jam 21.00 - 23.00 malam hari adalah waktu pembuangan zat-zat yang tidak berguna/beracun (detoxin) di bagian sistem antibodi (kelenjar getah bening). selama durasi waktu ini, kita harus dalam suasana tenang atau mendengarkan musik. jangan sibuk bekerja di waktu-waktu ini.

2. jam 23.00 - 01.00 dinihari terjadi proses detoxin dibagian hati (liver) yang berlangsung dalam kondisi tidur pulas/istirahat.

3. jam 01.00 - 03.00 dinihari proses detoxin dibagian empedu, juga berlangsung dalam kondisi tidur/istirahat

4. jam 03.00 - 05.00 dini hari terjadi detoxin dibagian paru-paru, sebab itu akan terjadi batuk selama durasi waktu ini. karena proses pembersihan (detoxin) telah mencapai saluran pernafasan, maka tak perlu minum obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.dan ini sangat baik kita dalam kondisi terjaga dan relaksasi dengan melakukan sholat malam (Tahajud dan witir) dan sekalgus banyak berdzikir sangat membantu kerja detoxifikasi lebih maksimal.

5. pagi pukul 05.00 - 07.00 detoxin dibagian usus besar, harus buang air, jangan ditahan-tahan,Normalnya kita 2 kali dalam sehari BAB, pagi wajib melakukan pembuangan dengan maksimal :hasil BAB : 4L : Lembut/tidak keras, LONG/tidak putus(sembelit), LEGO (tidak kesulitan keluarkan)

6. pukul 07.00 - 09.00 pagi : waktu penyerapan gizi makanan bagi usus kecil, jadi harus makan pagi a.k.a sarapan.
bagi orang yang sakit sebaiknya makan lebih pagi yaitu sebelum pukul 06.30
makan pagi sebelum pukul 07.30 sangat baik untuk kesehatan.
Usahakan makan sesudah terjadi pembuangan; dan makanlah makanan yg mudah diserap oleh tubuh.

catatan:
1.kalau kita makan 3x sehari usahakan :dilakukan food combining dari jenis dan komposisi makanan: terutamna makanan yg bersifat asam ataupun basa: usahakan komsumsi buah 15menit sebelum makan untuk merangsang kerja lambung dan pencernaan.
2. Perbanyak minum air putih dan jauhkan makan 4P; pengawet, pemanis buatan, Pewarna, Perasa.
3. makanlah dan minum makanan yg halal dan toyyib
4. makanlah ketika perut lapar dan berhentilah sebelum kenyang...serta makan yg teratur..


Semoga bermanfaat ya...!!!